De volta...

Oi lindas


Parece que vou voltar, pelo menos vou tentar... ando distraída lá pelo Facebook e o tempo não dá para tudo...
Segunda-feira vou voltar a "atacar" em força no ginásio e na dieta, exercícios ao máximo e comida bem controlada priveligiando os cozidos e grelhados e tentando eliminar os açucares da alimentação, apenas serão permitidos os da fruta (e da menos doce)...
Todas as segundas vou pesar-me e logo que perca 10 kgs vou dar um presente a mim própria... quero ser magra, podem não acreditar, mas disso depende a minha felicidade... parece fútil mas é assim que me sinto... sempre que estou mais magra sou muito mais feliz...


Na segunda-feira vou começar a sério, desta vez sem desculpas, e vou planear bem as comidas e os exercícios. Vou ter de acabar com as corridinhas por causa do meu pé... mas com muita pena minha, vai ser malhar na musculação e no RPM (Indoor Cycle)... e vai ter de ser no máximo que consiga aguentar todos os dias...


Beijos
Prometo que contarei os meus progressos...


P.S.- Origada Pri, senão fosses tu eu estava perdida dos meus desabafos e isto é uma terapia e incentivo fantásticos... És linda, adoro-te amiga... Beijos grandes

Que Depre....

Estou a ficar deprimida...
Tenho de me mentalizar que as dietas de emagrecimento levam tempo a nutrir resultados... O meu colega, que foi ele que descobriu o nutricionista, emagreceu já 16Kgs em 4 meses, mas os primeiros 3 meses quase não se notava...
Agora tenho de me mentalizar que leva tempo... é preciso tempo...é preciso determinação... é preciso ter força de vontade e vontade de continuar...

Quero conseguir, dia 14 de Abril tenho a segunda consulta no nutricionista... e vamos a ver que novidades há...

Pela Páscoa lá cometi os meus pecados de gula, mas sempre sem sair muito da dieta, as goluseimas eram complemento... e agora, tal e qual uma droga, o meu organismo grita todos os dias a pedir AÇUCAR, QUERO AÇUCAR. tento manter as coisas bem dentro da linha, mas por vezes, quero um minuto em silêncio e lá cedo... como qualquer coisa que não devo...

Acho, sinceramente que não emagreci, antes pelo contrário, acho que estou mais inchada... aos meus olhos pareço uma baleia...
Eu quero e vou ser magra... tem de ser...

Beijos de uma Paranóica...

Mais uma receitinha!!!!

Oi lindas

Tenho andado um pouco desaparecida, mas voltei, e adivinhei o que trago comigo uma nova receita completamente light e super-deliciosa... O aspecto pode não ser o melhor mas garanto que o sabor é fantástico....
É uma receita super-fácil de fazer... Como fui eu que inventei, baptizei-a também... Caso experimentem, espero que gostem

Chilli da Sandra

Ingredientes:

500 gr de carne de vaca picada
1 cebola
3 dentes de alho
1 lata de tomate (aos pedaços)
1 copo de vinho branco
1 courgette
1 cenoura
1 nabo
1/2 pimento verde
1 lata pequena de feijão branco

1 pacote de molho Napoli da Knorr

Começamos por picar a cebola e os alhos e alourá-los num tacho com um pouco de azeite. Quando estiverem louros, juntar a carne picada (mexer bem) quando tiver o aspecto de cozida juntar a lata de tomate 1/2 copo de vinho, baixar o lume, tapar e deixar cozinhar bem...
Enquanto a carne está a cozinhar, descascar a cenoura e o nabo e cortar todos os vegetais em cubos pequenos. Colocar numa panela com um pouco de azeite e vinho e deixar amaciar (com o lume baixo e a panela tapada).
Quando a carne estiver cozinhada, juntar ao preparado de vegetais, juntar a lata do feijão e o pacote de molho Napolli...
Baixar o lume e deixar apurar os sabores por 10 minutos, mexer bem, apagar o lume...
Se gostar, pode juntar um raminho de coentros...

Eu adorei o resultado final e posso comer sem ficar com peso na consciência...

A minha dieta está a correr em, não faço a mínima ideia se já perdi algum peso, pois só me peso quando vou ao nutricionista (1 vez por mês)... Ando agora a acordar a meio da noite com vontade de ir para a cozinha "atacar" tudo o que apareça pela frente... tenho cometido pequenos (mesmo pequenos) pecados... tais como petiscar um pouco de pão e umas amêndoas de chocolate (estamos na Páscoa, certo????), mas tenho de controlar estes impulsos imediatamente....
Tenho de pensar em Comer para viver e não viver para comer...

Beijos lindas
Hasta la vista 

Escova Progressiva e Depilação Definitiva

Quando era miúda tinha o cabelo super-brilhante, liso e preto... houve até quem pensasse que a minha mãe me pintava o cabelo (dahhhhhh), entretanto, e com a adolescência e posterior entrada na fase adulta, o cabelo rebelou-se, isto é, tornou-se rebelde... Começaram a aparecer os brancos e com ele a tinta para os disfarçar... e começou também a ficar mais volumoso e ondulado (lá se vai o liso brilhante... tchau liso brilhante)...
Está agora em Portugal uma "nova" técnica (pelo menos em Portugal é nova) que me permite voltar a ter o meu cabelo de miúda... Escova Progressiva. Penso que no Brasil já existe há anos...
A escova progressiva é um método de alisamento do cabelo que se mantém por 2 ou 3 meses... sem dar mais trabalho adicional. Que mulher não deseja sair do duche e ter um cabelo fantástico sem necessitar de horas para que tal aconteça???? 
Como não quero ser precipitada, e quero o melhor para mim, vou pesquisar preços salões e tipos de escovas que melhor ficarão no meu cabelo... para já bastava-me que ficasse como o da foto do depois (uma vez que é igual ao da foto do antes)

Outra coisa que irei oferecer a mim própria, conforme os resultados da minha dieta (claro, só se forem bons resultados) é depilação definitiva, a laser, vou começar por áreas pequenas, como virilhas, axilas, pescoço (aqueles pelinhos chatos do pescoço serão os primeiros a explodir), buço e consoante os resultados... perna inteira... Claro que devido ao elevado preço, terá de ser feito com muita calma e tempo... Mas se eu merecer, concerteza que irei ter (e eu vou merecer)...

Sem pelinho, sem pelinho, quero ficar como um golfinho... pele macia, sem pêlos... Mais uma vez, e antes de saltar de cabeça para este tipo de depilação, irei, com a meu caderninho de 2010 (onde aponto tudo o que quero, faço, informações importantes) sondar onde se faz, quais os preços, condições, ofertas... Só a melhor (relação qualidade/preço) será seleccionada...  Posteriormente, avançarei novidades...

Continuo constipada, hoje não fui trabalhar, havia greve nos comboios e a confusão estava gerada... muita gente, as estações cheíssimas, muitos carros na rua... Uma vez que estou adoentada e não me convinha estar na rua a apanhar o ar frio que ainda se sente fui para casa... não quero arriscar numa pneumonia...

A minha dieta continua ON, apesar de ter as papilas gustativas a gritarem por uma orgia de açucar... suplicam, choram, berram, mas não posso ceder a caprichos... Não vai dar mesmo... O aniversário da minha irmã mais velha (sábado), onde pude presentear a boca com uma sobremesa e uma fatia de bolo (se uma é má, duas...) deixaram que meu esforço de me manter sóbria dos açucares, fosse por água abaixo (não resisti e comi as duas mesmo, mas não repeti, não que não tivesse vontade!!!!). A vida, e consequentemente a nossa luta diária continua... tenho de me manter fiel ao que o meu nutricionista me está a incutir... ele também está a ter trabalho comigo, merece que eu cumpra as "ordens" dele.

Para acabar, uma vez que me estou já a alongar um pouco, vou juntar uma imagem muuuuiiiito engraçada, e aqui bem aplicada, que encontrei na net...

Palavras, para quê???? Melhores que nós próprias, só nós próprias melhores...

Um beijo a todas, e caso haja homens por aí, a todos...

Continuem na luta... pensamentos light

Aaaatchiiiiimmmmmmm!!!!

Dores de cabeça, garganta, arrepios de frio, nariz congestionado... Pois é, é assim que eu estou, constipei-me e não estou nada bem... nada que me impeça de continuar na minha luta...
De manhã é a aspirina, a meio da manhã, é um anti-inflamatório, à tarde repete a dose e à noite idem...

Bem, então foi assim, de manhã, quando me levantei (6.30) bebi um copo de água e comi um Kiwi. Às 7.00 como tinha pouca fome, comi 1 colher de sopa de linhaça, 2 fatias de mortadela e 1 pote de gelatina sem açucar...
O meu almoço vai ser carne picada com legumes salteados... o jantar... bem, esse sim, não faço a mínima ideia do que vou fazer para o jantar...
Mas vou procurar na net umas ideias, depois logo decido...

Hoje, em Portugal, é dia do Pai

História do Dia do PAI

Tudo começou em 1909, quando Sonora Louise Smart Dodd, de Spokane, Washinton, teve a ideia de escolher um dia especial para homenagear os pais, depois de ouvir um sermão no Dia da Mãe.
 Sonora Dodd queria homenagear o seu pai, William Jackson Smart, um veterano da Guerra Civil. Depois da morte da sua mulher, em 1898, o Sr. Smart passou a cuidar sozinho dos seis filhos do casal numa quinta no leste de Washington.
 Já adulta, Sonora Dodd compreendeu a força e a generosidade demonstradas pelo seu pai ao criar os filhos sozinho. Com o apoio da Associação Ministerial de Spokane e da Associação de Jovens Cristãos, redigiu uma petição em que recomendava a aceitação de um Dia Internacional do Pai.

Graças aos esforços da Sra. Dodd, o primeiro Dia do Pai foi celebrado a 19 de Junho de 1910, em Spokane. Aproximadamente ao mesmo tempo, em vários locais por toda a América começava a comemorar-se um Dia do Pai e em 1924 o Presidente Calvin Coolidge apoiou publicamente a ideia de um Dia do Pai a nível nacional.

Finalmente, em 1966, o Presidente Lyndon Johnson assinou uma proclamação presidencial, em que decretava o terceiro Domingo de Junho como o Dia do Pai. Em 1972, o Presidente Richard Nixon introduziu o Dia do Pai na lei.

A partir desta data, passou a homenagear-se não só o pai, mas todos os homens que representam a figura paterna, como o avô, o padrasto ou o tio.

Dia do Pai no Mundo

Em Portugal (assim como na Itália) o dia escolhido para homenagear os Pais é o dia 19 de Março que é também o Dia de S. José.

Na África do Sul, Brasil e Austrália, festeja-se o Dia do Pai no segundo Domingo de Setembro, mas não é nada tradicional.


Na Alemanha não existe um dia oficial dos Pais, esse dia é celebrado na mesma data que Jesus Cristo ressuscitou; os festejos compreendem acções como fazer piqueniques e passear com os filhos.

Na Argentina é festejado no terceiro Domingo de Setembro, neste dia as famílias juntam-se e praticam várias actividades de lazer.

No Canadá é festejado no dia 17 de Junho, é uma data mais voltada para o consumismo, não havendo preocupação em juntar as famílias.

Na Grécia é uma comemoração muito recente e surgiu por existir o Dia da Mãe, e é comemorado no dia 21 de Junho.

Na Rússia não existe a denominação Dia do Pai, comemoram o seu dia no dia 23 de Fevereiro e chamam-lhe o Dia defensor da Pátria.

Maria Glória Teixeira Costa - Intermediária de Cerva

Para finalizar, gostaria de dar os Parabéns a minha irmã. Mana espero que a vida te sorria sempre e que todos os teus desejos se realizem...


Boa sexta, beijos e até já...